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]]>Todos los alumnos están invitados a las puerta abiertas el miércoles y viernes 25 y 27 de septiembre a un taller gratuito de Krav Maga.
Formulario de matrícula |
Sala de entrenamiento:
Oficina de Atención al público:
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]]>Para las Artes Marciales Mixtas (M.M.A ) tenemos que tener presente que esta disciplina se nutre de muchas artes de combates, por eso es importante buscar una base de preparación física cercana al alto rendimiento como lo es la lucha Grecoromana y la libre Olímpica.
Esta asimilado por la mayoría de los profesionales de estás dos luchas de carácter olímpico son la mejor base de preparación y para elemento de ataques en el cuerpo a cuerpo y la lucha de suelo, dado que todas aquellas técnicas que en estas dos disciplina se consideran ilegales en las M.M.A son legales.
Para los movimientos de las extremidades superiores la lucha greco romana es vital para provocar los derribes por medios de brazos y caderas muy útiles para cuando estamos cuerpo a cuerpo a cuerpo. Además, para la ejecución de proyección con inclinación , frontales y laterales es de vital consideración su conocimiento.
En el caso de la libre olímpica permite la pericia de los ataques de la media distancia y a piernas a velocidades fascinantes y en ocasiones difíciles de detener cuando son ejecutadas con con todos sus elementos de fuerza.
Las podemos aplicar para derribar, proyectar, empujar, sumisiones, estrangulaciones y utilizando la base de entrenamiento de su preparación atlética para formar a los peleadores.
En poder entrenarte con una gran variedad de personas en las luchas, entendiendo que cada persona manifiesta un estilo propio de combate, de ayuda a cambiar, afianzar , consolidar muchos de los elementos necesario para después poder pelear, tales como: la anticipación a las acciones técnicas, la fluidez y coordinación de movimientos y acciones tácticas y la facilidad de adecuación a diversos oponentes.
Los horarios previstos son los miércoles y viernes a partir de 18h30 hasta las 22h00. Además de las mañanas a partir de las 11h00 a las 13h00 de miércoles a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
Para más información y matricularse llame al : 676189763 o bien diríjase a las oficinas en calle Agustí Vinyamata, 73, Granollers. O bien puede matricularse online en el siguiente enlace: MMA matrículas online
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]]>Muchas veces practicamos una especialidad deportiva que nos gusta tanto y nos dan gran placer , pero en verdad, en muchos casos no sabemos su legitimo origen. Este es el caso del Kick-boxing muy arraigado en nuestro club y gimnasio urbanos.
Podemos mencionar varias artes marciales y deportes de contacto que fundamentaron el Kick-boxing como lo son: Boxeo Americano o Full-Contact, Boxeo Thailandés o Muay-Thai y Boxeo Francés o Savate, sobre la decadas de los años 80.
Existen 6 modalidades del Kick-boxing en las que se puede competir y practicar: Semi-contact, Light-contact, Full- contact, Kick-boxing, K1 y Thai-boxing.
Nos detendremos en al más practicadas a nivel urbano en España:
Para los peleadores de MMA es de estricto conocimientos estas técnicas , especialmente para el trabajo en las distancias medias y largas , y su gran efectividad por la potencias de los golpeos con puños y piernas.
Los horarios previstos son los miércoles y viernes a partir de 18h30 hasta las 22h00. Además de las mañanas a partir de las 11h00 a las 14h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
Para más información y matricularse llame al : 676189763 o bien diríjase a las oficinas en calle Agustí Vinyamata, 73, Granollers. O bien puede matricularse online en el siguiente enlace: MMA matrículas online
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]]>Unos de las partes más complementarias de las MMA es golpeo con piernas y puños; es un parte esencia de un combate sin dejar a parte el cuerpo a cuerpo del grappling o lucha grecoromana. Por lo tanto, debemos presentar un gran importancia a como golpeamos.
Si deseas convertirte en un gran peleador de las MMA es necesario que aprendas a como golpear con las piernas, sus defensas y contrataques ( para usaremos el Kickboxing ) teniendo que en las Artes Marciales Mixtas mucho peleadores provienen del K1, Karate, Tae wondo, es de obligatorio entrenamiento para peleadores que su formación se basa en las luchas cuerpo a cuerpo como bien los es el judo, sambo, lucha grecoromana o el jujitsu.
En el caso del golpeo con los puños, utilizaremos le boxeo, sobre todo para contrarrestar al medias y largas distancias, dado que las cortas, usaremos el cuerpo a cuerpo del judo, sambo, lucha grecoromana o el jujitsu. Es conveniente hacer combinaciones de golpeos que terminen en proyección o sumisiones de esta manera haremos que prevalezca la lucha de cuerpo a cuerpo.
Para este objetivo tendremos clases especificas para cada disciplina y después clases combinadas de MMA en las cuales pondremos en practica lo que hemos estudiado por separado de ambas le integraremos las proyecciones o sumisiones esenciales para lograr la función de estas artes marciales.
Los horarios previstos son los miércoles y viernes a partir de 18h30 hasta las 22h00. Además de las mañanas a partir de las 11h00 a las 14h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
Para más información y matricularse llame al : 676189763 o bien diríjase a las oficinas en calle Agustí Vinyamata, 73, Granollers. O bien puede matricularse online en el siguiente enlace: MMA matrículas online
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]]>The post Entrenamiento Personal Perdida de peso corporal appeared first on Club de luchas, lucha Greco-romana, MMA, Defensa personal.
]]>La perdida de peso corporal es una de las forma de entrenamientos más solicitas en todos los gimnasios de todo el mundo, por lo que lo convierte el más demando por todas las edades durante todo el año.
Es una de las dudas más frecuentes de las personas cuándo deben tomar entrenamientos para este fin. Pues bien, cuando Ud perciba que la ingestión de calorías y sus actividades físicas no conllevan a la reducción o mantenimiento de su peso corporal ideal, es decir, acorde con su edad, estatura y peso, entonces podemos concluir que sus reservas energéticas le resultan difícil de perder voluntariamente asociadas a su actividad diaria por una malabsorción de los alimentos y una perdida tardía de ellos
Es una respuesta compleja de responder porque esto dependerá de cada individuo, sus objetivos, la frecuencia de sus entrenamientos, el seguimiento de la dieta que haga. En verdad, será muy difícil ser exacto en este criterio.
La sugerencia la centraremos en la frecuencia de ejercicios como mínimo tres veces por semana de entrenamientos específicos, de dieta estricta con esto podemos , no asegurar, pero si decir que puede perder un kilo en una semana o dos.
No podemos olvidar que las intensidades, duración de los ejercicios y tiempos de recuperación hacen los verdaderos milagros.
Los horarios previstos son los lunes y sábados a partir de 8h00 hasta las 14h00. Además de las mañanas a partir de las 15h00 a las 22h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
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]]>The post Entrenamiento Personal de Mantenimiento appeared first on Club de luchas, lucha Greco-romana, MMA, Defensa personal.
]]>Los entrenamientos de mantenimiento están pensados para practicantes regulares de fitness o atletas que necesitan desentrenamientos. En muchos casos pensamos que es un tipo de entrenamiento igual que la perdida de peso u otro, en realidad, no lo es. En verdad, son considerados los más importantes y más recomendados.
Unas de las pautas más importante de este tipo de entrenamiento , sin dudas , es el calentamiento articular seguido de los estiramientos previos para prevenir lesiones u otros.
Podremos realizar todo tipo de ejercicio o rutinas ; trabajo con pesa, de calistenia, pliométricos , dentro de una rutina planificada con una frecuencia de 48 horas entre sesiones presentando siempre gran interés por el número de repeticiones y sus intervalos de descanso.
Para muchos parece sencillo explicado, pero en verdad, es más complejo dado que a la hora de aumentar intensidades es importante de contar con un entrenador cualificado que sepa como aumentar estos parámetros de manera progresiva.
Es cierto que no es un entrenamiento de mantenimiento para atletas ya entrenadores , pero si deseamos acercarnos a los mismos objetivos del acondicionamiento físico que pretendemos lograr con nuestros deportistas de elite, por lo que una adquisición de una base aeróbica que mejora el rendimiento cardivascular y ritmo de recuperación , es necesaria y conveniente para logar el mantenimiento de las capacidades adquiridas
Los horarios previstos son los lunes y sábados a partir de 8h00 hasta las 14h00. Además de las mañanas a partir de las 15h00 a las 22h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
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]]>La forma física es muy importante para deportista o no deportistas en cuanto desean tener un buen estado de salud integral. Es cierto que la alimentación es de gran importancia , pero no debemos obviar que la practica continuada de ejercicio físico contribuye a mantenimiento de parámetros estandartes de salud.
La variedad de entrenamiento pueden varios en función de sus objetivos a alcanzar,como son:
En todos estas variantes la planificación constante del entrenador es determinante para el mejor desarrollo de esa cualidades que deseamos desarrollar.
Los horarios previstos son los lunes y sábados a partir de 8h00 hasta las 14h00. Además de las mañanas a partir de las 15h00 a las 22h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
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]]>Las Artes Marciales provienen de diversas artes de combates de alrededor del mundo antiguo y moderno. Por esta sencilla razón en nuestras clases de artes marciales tendrá un acercamiento a muchas combinaciones de estas artes de combates como la fuente de su aprendizaje.
Te será útil en la vida cotidiana como forma de prevención antes imprevistos violentos, además tendrás las habilidades que se adquieren en la defensa personal preventiva para repeler cual situación de estrés que ponga su vida en grave riesgo.
De hecho, usaremos el programa de clases basados en las Artes Marciales Mixtas ( MMA ) como referencia para la enseñaza de muchas de las técnicas de combates que hemos comentando anteriormente. Debemos recordar que las MMA es un deporte reglado por la Federación Española de Luchas Olímpicas y y Disciplinas Asociadas ( FELODA )y La Federación Internacional de Artes Marciales Mixtas ( IMMAF ).
Nuestro programa de artes marciales consta de diferentes partes como son la de golpear con puños y piernas, de proyecciones de brazo, de cabeza, de supless, por encima de la cadera, además de las sumisiones e estrangulaciones , todas estas formas son básica para el desarrollo de la defensa personal y saber repeler la agresión de cualquier individuo en el cuerpo a cuerpo o combate sin armas.
Los horarios previstos son los miércoles y viernes a partir de 18h30 hasta las 22h00. Además de las mañanas a partir de las 10h00 a las 14h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
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]]>ENTRENADORES DE MMA
CAR MADRID 29-30 SEPTIEMBRE 2018
TODA LA INFORMACIÓN EN:
o
Plataforma virtual:
https://lucha.deporteenlanube.es
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]]>Podemos encontrar diferentes grupos de correr en Granollers, es decir, podemos indudablemente escoger que tipo de carreras en grupos deseamos hacer. En nuestro particular organizamos grupos de carreras alternando con grupos de prácticas de Boxeo o de defensa personal. Nuestro afiliados pueden disfrutar de Running & Boxing al mismo tiempo.
Esta modalidad de ocio y deporte este diseñada para el aumento gradual de los niveles de entrenamiento, por tanto, cualquier individuo entrenado o no está apto para entrenarse y participar con nosotros. El participante tendrá el tiempo suficiente para adecuarse paulatinamente al nivel que necesita.
Vincularemos nuestras sesiones de entrenamiento a ejercicios dinámicos o libre ( de calistenia ), los cuales están basado en la preparación física del atletismo. Además, que la inclusión de tablas de ejercicios personalizados a petición de los corredores. Al mismo tiempo,la combinación con la parte aeróbica del Boxeo nos garantiza un buena tonificación muscular y resistencia especifica.
Los horarios previstos para Running son los siguientes : martes y jueves de 18h30 a 21h30 y los horarios de Boxing & Defensa personal son los miércoles y viernes a partir de 18h30 hasta las 22h00. Además de las mañanas a partir de las 10h00 a las 14h00 de lunes a viernes. Podemos añadir que pondremos a su alcance clases privadas individuales o para grupos concertados durante todo el año.
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